يعتبر البروتين جزءاً هاماً جداً في النظام الغذائي الصحي وهو واحد من ثلاث مواد أساسية في الطعام بالإضافة إلى الدهون والكربوهيدرات ولا يمكننا أن نستغني

يعتبر زيت الزيتون من الزيوت النباتية المستخلصة بدون مواد كيميائية ولذلك يعتبر من أفضل أنواع الدهون المستخدمة في الطعام على الإطلاق لما له من فوائد

هل فكرت يومياً أن تناول نوع من الطعام قد يؤدي بك إلى الإصابة بأمراض خطيرة. أو هل سمعت عن شخص فقد حياته عندما تناول نوع

تعتبر الفواكه جزءاً هاماً جداً في النظام الغذائي الصحي مثل الخضروات والكربوهيدرات والبروتين ونظراً لأهميتها لا بد أن نتناولها باستمرار وبتنوع فكل فاكهه لها فوائدها

من المعلوم لدى الجميع أن تناول الخضراوات جزء أساسي من النظام الغذائي الصحي ويجب على الشخص البالغ تناول كمية كبيرة من الخضراوات يومياً ليعمل جسمه

يعتبر تناول الكربوهيدرات سلاح ذو حدين فمن الممكن أن تكون الكربوهيدرات مصدراً جيداً للطاقة. ومن الممكن ان تسبب امراض كبيرة وقبل أن نتعرف إلى أضرار

تعتبر الزيوت النباتي ذات شعبية كبيرة بين الناس بأنواعها المتعددة. بالإضافة إلى سهولة إستخدامها ولكن مع مرور الوقت وبالتحديد مع بداية القرن العشرين بدأ الناس

تعتبر الشوكولا من أكثر الأطعمة المحبوبة والمنتشرة بشكل كبير بين الناس. ويرجع سبب ذلك إلى كون الشوكولا تعطي دفعة من الدوبامين للعقل. وبالتالي يصبح الشخص

سنقدم لكم في هذا المقال فوائد وأضرار اللحوم الحمراء وهل اللحوم الحمراء تسبب أضرار عديدة كما يزعم البعض وهل يمكن الاستغناء عن اللحوم الحمراء نهائياً

سنتعرف في هذا المقال عن الفوائد الغذائية للبطيخ وما هي الأمور الجيدة التي سنحصل عليها عند تناول البطيخ. ما هو البطيخ: البطيخ أو ما يعرف

إن الإلتزام بنظام غذائي صحي يعتبر من أهم الخطوات التي قد تتخذها في حياتك لأنه يعتبر خط الدفاع الأول للوقاية من الأمراض والمشاكل الصحية المختلفة