فوائد وأضرار تناول المانجو

فوائد وأضرار تناول المانجو

تعتبر المانجو من الأطعمة الغنية جداً بالألياف والمعادن المهمة جداً لجسم الإنسان. كما أنها تحتوي على الكثير من السوائل التي تقي من الجفاف في فصل

فوائد وأضرار تناول الزنجبيل

فوائد وأضرار تناول الزنجبيل

يعتبر الزنجبيل من الأعشاب التي تم استخدامها من قبل البشر منذ ملايين السنين لما لها من طعم لذيذ عند إضافتها كتوابل بالإضافة إلى كونها عشبة

فوائد وأضرار تناول العسل

فوائد وأضرار تناول العسل

يعتبر العسل من المحليات التي استخدمها الإنسان منذ آلاف السنين وكان ذلك قبل اختراع السكريات. المستخرجة من بعض النباتات مثل القصب وغيرها وللعسل فوائد وأضرار

فوائد تناول التفاح بانتظام

فوائد تناول التفاح بانتظام

يعتبر التفاح من أكثر أنواع الفواكه فائدة وشهرة حول العالم وبالإضافة إلى شهرته الكبيرة وطعمه اللذيذ فهو يمتلك عناصر غذائية عظيمة جداً تساعد في الحفاظ

فوائد وأضرار شرب الشاي

فوائد وأضرار شرب الشاي

يعتبر الشاي بأنواعه من أكثر المشروبات التي يستهلكها الناس حول العالم. فهي تتفوق في شهرتها على القهوة وليس هناك شيء يشربه الناس حول العالم أكثر

فوائد وأضرار شرب القهوة

فوائد وأضرار شرب القهوة

تعتبر القهوة أكثر أنواع المشروبات حول العالم. فعدد الأشخاص الذين يشربون القهوة أكثر من 2 مليار شخص يومياً وتعتبر إدمان عند الكثير من الأشخاص. وفي

فوائد وأضرار تناول الأسماك

فوائد وأضرار تناول الأسماك

تحتوي الأسماك على الكثير من الفيتامينات والمعادن التي تفيد الجسم بشكل كبير كما أنها تعتبر من العناصر الغذائية الأساسية في النظام الغذائي الصحي ولكن هل

فوائد وأضرار تناول البروتين

فوائد وأضرار تناول البروتين

يعتبر البروتين جزءاً هاماً جداً في النظام الغذائي الصحي وهو واحد من ثلاث مواد أساسية في الطعام بالإضافة إلى الدهون والكربوهيدرات ولا يمكننا أن نستغني

فوائد تناول زيت الزيتون

فوائد تناول زيت الزيتون

يعتبر زيت الزيتون من الزيوت النباتية المستخلصة بدون مواد كيميائية ولذلك يعتبر من أفضل أنواع الدهون المستخدمة في الطعام على الإطلاق لما له من فوائد

فوائد تناول الفواكه بانتظام

فوائد تناول الفواكه بانتظام

تعتبر الفواكه جزءاً هاماً جداً في النظام الغذائي الصحي مثل الخضروات والكربوهيدرات والبروتين ونظراً لأهميتها لا بد أن نتناولها باستمرار وبتنوع فكل فاكهه لها فوائدها

فوائد تناول الخضروات بانتظام

فوائد تناول الخضروات بانتظام

من المعلوم لدى الجميع أن تناول الخضراوات جزء أساسي من النظام الغذائي الصحي ويجب على الشخص البالغ تناول كمية كبيرة من الخضراوات يومياً ليعمل جسمه

أضرار وفوائد تناول الكربوهيدرات

أضرار وفوائد تناول الكربوهيدرات

يعتبر تناول الكربوهيدرات سلاح ذو حدين فمن الممكن أن تكون الكربوهيدرات مصدراً جيداً للطاقة. ومن الممكن ان تسبب امراض كبيرة وقبل أن نتعرف إلى أضرار